Sammanfattning vecka 8

Sammanfattning vecka 8. Detta har inte alls varit någon bra träningsvecka! Det enda jag gjort är egentligen promenaden idag. Jag har varit så himla trött efter mycket på jobbet denna veckan. Dessutom har Jens överraskat mig med förlovningsringar!! Så jag har haft lite annat än träning i huvudet under helgen! :)

Vecka 7:
Söndag: Promenad 8,56 km

Promenad

Idag blev det en promenad till Skogskyrkogården tillsammans med Jens. Äntligen skiner solen och snön börjar smälta undan.

8,5 km promenad blev det idag!

Sammanfattning vecka 7

Sammanfattning vecka 7. Inte så bra träningsmässigt, bara ett pass. Det har ju varit alla hjärtans dag och konsert som lockat istället. Men fick träningsvärk i benen efter att ha gått i högklackat på konserten, så hoppas det blev lite av ett träningspass det med! ;)

Vecka 7:
Torsdag: Skivstång

Torsdagsskivstång

Som vanligt på torsdagar numera blev det ett skivstångspass på Ringen. Gillar verkligen det passet! Och imorse loggade jag in redan klockan 8 för att säkra en plats till nästa vecka!

Sammanfattning vecka 6

Söndag igen! Och det betyder veckosammanfattning! Och denna veckan gick mycket bättre än förra då jag var sjuk.

Vecka 6:
Tisdag: Indoor walking
Torsdag: Skivstång
Lördag: Promenad, 5,0 km
Söndag: Löpbandet, 3 km (21 min) 
             Skivstång

Tittar på Biggest Loser på nätet. 

Det är verkligen superbra inspiration!

Friskis City

Idag tog jag mig till Friskis City, fast det var strålande väder ute. Sprang 3 km på löpbandet och sen körde jag Jonas skivstångspass. (Han var vikarie där idag, annars brukar han ju hålla till på Ringen.) Jag la till och med till lite vikter på stången, så känner mig väldigt nöjd med dagens träning!

3 km på 22 min! 

Fångade lite av skivstångsledaren i ena hörnet dessutom!

Innan dagens pass!

Dagens promenad

Idag blev det en promenad till globenområdet.  Och "bara" minus 3 grader idag, men fortfarande en hel del snö såklart.

Dagens promenad! 5 km blev det!

Skivstång!

Idag gick jag på Jonas skivstångspass på Ringen igen! Riktigt bra och roligt pass! Gick in på hemsidan imorse 8.05 och skulle boka in mig till nästa vecka, då var över hälften av alla platser redan bokade! (Platserna släpptes alltså klockan 8.00 idag för nästa veckas torsdagspass.) Poppis pass det där!

Självporträtt innan passet!

Matchade dagens träninstopp med lila vikter!

Indoor Walking!

Första passet efter att jag varit sjuk. Det kändes bra att vara igång igen! Hoppas februari blir en lika bra månad som januari! Idag blev det Indoor Walking med Kristina på Friskis City igen. Jag gillar hennes pass!  Och det var första gången jag använde linser på drygt ett halvår! Det kändes oxå bra! Skönt att slippa svettas bakom glasögonen.

Fått nya linser som jag ska testa i ett par veckor!

På walkern!

Mina lopp!

Har tänkt ett tag att jag skulle skriva upp alla mina tider på de olika lopp som jag sprungit och uppdatera posten efterhand jag springer fler lopp. Fram tills nu har jag ju haft alla mina tider i en av mina gamla träningsdagböcker. Fast de tittar jag ju sällan i längre, så bättre att ha allt samlat på samma ställe! Försökte hitta lite bilder från varje lopp oxå, men det var ganska svårt. De första Broloppen tex, fotade jag ju bara analogt!

Här är loppen som jag har sprungit!

BROLOPPET - HALVMARATHON - 21 KM
2002-05-19      2:49:21
2005-06-18      2:51:03
2010-06-12      2:37:59

MALMÖ HALVMARATHON  - 21 KM
2008-09-06      2:28:46

GÖTEBORGSVARVET - HALVMARATHON - 21 KM
2009-05-16      2:23:57

BLODOMLOPPET - 5 KM - MALMÖ
2002-00-00     35:24
2008-05-27     32:37
2010-05-25     33:20

VÅRRUSET - 5 KM - MALMÖ
2008-05-05      32:00
2009-05-04      28:12
2010-05-03      29:00
2011-05-02      34:39

YDDINGELOPPET - 6 KM - TORUP
2008-10-26       37:23
2009-10-25       37:43

SYLVESTERLOPPET - 5,4 KM - MALMÖ
2008-12-31      30:35

MIDNATTSLOPPET - KÖPENHAMN - 10 KM
2010-08-28      1:09:58

UPPLOPPET - 1 MILE (1,6 KM) (I TRAPPOR) - MALMÖ
2010-09-25      9:27

Och här kommer en liten bildkavalkad på mig genom åren!

Innan Malmö Halvmarathon 2008

Jag och Jenny L påhejades av Ulrika under

Malmö Halvmarathon 2008!

Micke, Sia, André, Märta, jag och Mattias har sprungit 

Sylvesterloppet nyårsafton 2008!

Ingrid, Paula, Jenny L, Ulrika och jag, Vårruset 2009

Jag och pappa ska springa Göteborgsvarvet 2009

Pappa, jag, Sia och Micke är väldigt stolta över medaljerna 

i Göteborgsvarvet 2009

Jag och pappa ska springa Yddingeloppet 2009

Jag och Kerstin är stolta över medaljerna, 

Yddingeloppet 2009

Ulrika, Maria, Jenny L, Eva och jag 

ska springa Vårruset 2010

Mitt på bron, Broloppet 2010!

Stolt broloppsmedaljör, 2010!

Jonas, Mia, Maria och jag visar stolt upp våra medaljer, 

Broloppet 2010

Micke, jag och Johannes ska springa Midnattsloppet i Köpenhamn, 2010

Henrik, jag och Johannes ska springa en engelsk mile i trappor!

Upploppet 2010

Jag springer Upploppet 2010

Stina, Maria, Lotta, Ulrika, jag och Eva ska springa

 Vårruset i ösregn 2011

Sammanfattning vecka 5

Veckans sammanfattning blir inte mycket att hänga i granen. En ynka promenad idag alltså. Bättre tag nästa vecka förhoppningsvis!

Vecka 5
Söndag: Promenad, 5 km

Promenad i Hammarby Sjöstad

I morse var det minus 20 grader, men det gick upp till minus 10 vid lunchtid. Så då fick jag med mig Jens på en promenad. Enda aktiviteten den här veckan tack vare förkylningen. Men det var skön att komma ut en liten runda iallafall. Drygt 5 km blev det innan vi var tvungna att gå in igen av kylan.

Utsikt mot Söder

Dagens promenad

Klänningstestet

Den här klänningen har jag inte kunnat ha sedan innan förra sommaren! Men nu passar den igen! Vilken bra motivation för att fortsätta! Men jag är fortfarande förkyld, så det har inte blivit någon träning på hela veckan. Och i helgen ska jag verkligen ta det lugnt så kanske jag kan börja lite smått i veckan som kommer.

Klänningstestet!