Sista dagen på januariutmaningen

Då var det den sista januari idag! Och jag har blivit sjuk. Men jag får väl vara glad över att det kom de sista dagarna i månaden och inte förstörde en massa under själva utmaningen. Två dagar har jag varit hemma från jobbet och orkar inte göra någonting alls.

Då ska vi ta och sammanfatta hela månaden!

Här var min utmaning som jag skrev om den 1 januari:

Ingen läsk. Det har gått ganska bra faktiskt. Drack lite Coca Cola under trettonhelgen och ett glas julmust häromsöndagen.

Ingen MacDonalds eller Burger King. Inte en endaste gång!

Inget godis, snacks eller sötsaker i veckorna. (Ev tillåtet någon helg om det händer något speciellt.) Klarat galant! Inte ens speciellt mycket godis och sötsaker under helgerna tycker jag.

Träna minst 120 minuter i veckan. (Promenad räknas) Det har jag klarat med råge! 909 minuter träning har det blivit under januari, drygt 15 timmar alltså! Trodde att det skulle vara svårt att gå och träna direkt efter jobbet, men det har gått riktigt bra tycker jag. Det som är svårast har varit att kunna boka in de passen man vill gå på.

Träna 30 minuter minuter i plankan under januari månad. Här blev det bara 18 minuter tyvärr, men får skylla på att jag jobbat heltid i stort sett hela månaden och dessutom varit sjuk de sista tre dagarna när jag tänkte ge järnet!

Äta nyttigt i veckorna. (Ev nått gott på helgen.) Det har jag klarat bra tycker jag!

Ingen alkohol i veckorna. Det har jag klarat jättebra! Inte ens speciellt mycket alkohol på helgerna heller.

Minst ett löppass i veckan. Klarat bra, förrutom sista veckan då det blev en ordentligt power walk istället.

Testa ett nytt pass på Friskis under januari, tex skivstång eller fuego. Har varit på skivstång 3 gånger under januari! Det har blivit ett av mina nya favoritpass dessutom!

Dricka mycket vatten! Det har också gått bra!

Jag tycker att utmaningen har gått jättebra faktiskt! Och det blev -2,7 kilo på vågen! Helt klart godkänt! Och ni minns väl alla att om jag klarade utmaningen skulle jag få köpa mig nått fint! Jag har velat ha en ny handväska under lång tid, så det får det bli! Men ska vänta med att köpa den till vi kommer till USA.  Jag har en känsla av att det kommer att finnas betydligt mer fint att välja på där!

Någon av de här väskorna från Lux de Ville är jag sugen på. 

Frågan är vilken färg som man ska slå till på? 

Finns även i svart, och det känns ju mest användbart egentligen. 

Men någon färg känns ju mycket roligare!

Sammanfattning vecka 4

Söndag! Och det betyder som ni vet veckosammanfattning samt uträkning för januariutmaningen!

Vecka 4:
Onsdag: Indoor walking
Söndag: Promenad, 157 min

Januariutmaningen so far, vecka 4:
217 min träning, (minst 120 min/vecka). Nöjd!
5 min i plankan, (30 totalt i januari). Hade tänkt göra flera ikväll, men nu börjar jag känna mig sjuk, så inte värt att chansa.
Inget joggingpass! Men däremot en power walk på över 10 km! Så det får räknas som bra ändå tycker jag!
Och jag har ätit ganska nyttigt i veckan. Igår blev det dock en semla! Men det var ändå minus på vågen imorse, så det kändes okej ändå.

Bara två dagar kvar på januariutmaningen, och nu börjar jag som sagt känna mig sjuk. Så jag räknar med att jag inte kan träna nått de sista dagarna direkt. Men äta nyttigt ska jag göra!

Långpromenad

Idag blev det en riktigt lång promenad i det fantastiska vintervädret! Drygt en mil blev det! Hade egentligen anmält mig på ett pass skivstång idag, men har haft ont i halsen hela helgen. Och nu när det var så strålande väder ville jag hellre passa på att vara utomhus. Så en promenad till Skogskyrkogården igen fick det bli!

Här kommer lite instagrambilder! Idag fick jag även med mig den riktiga kameran, så det bilderna kan ni snart se på min vanliga blogg!

Dagens runda! Drygt 10 km alltså!

Indoor Walking!

Idag blev det veckans första träningspass. Jag hade bokat in mig på ett pass redan igår, men jag var så trött på jobbet på eftermiddagen så jag bokade av passet och hittade ett nytt pass för ikväll! Så det blev Indoor Walking idag iallafall. Med Katarina som jag tränade för för 2 veckor sedan.
Nu sitter jag och hoppas att någon ska avboka sig på skivstångspasset imorgon, det var ju så skoj sist. Och fullbokat sedan biljetterna släpptes typ.

Indoor Walking-lokalen på Friskis City!

Sammanfattning vecka 3

Söndag igen, det betyder veckosammanfattning samt uträkning för januariutmaningen!Träningsmässigt har denna vecka varit riktigt riktigt bra!


Vecka 3:
Måndag: Power walk, 8,7 km
Tisdag: Indoor walking
Torsdag: Skivstång
Lördag: Promenad, 5,9 km
Söndag: Löpbandet, 35 min

Januariutmaningen so far, vecka 3:
357 min träning, (minst 120 min/vecka). Sjukt nöjd!
4 min i plankan, (30 totalt i januari). Kunde gjort lite fler...
Ett joggingpass! Denna gång ett ganska kort på löpbandet, men har ju haft riktigt långa power walks iallafall!
Och jag har ätit ganska nyttigt i veckan. Igår blev det dock både chokladpudding och popcorn! Men det var ju lördag och vi hade besök! ;)

Söndagsträning

Idag skulle Tord med tåget vid 11-snåret och jag skulle följa honom till tunnelbanestationen. Och eftersom jag redan var uppe och skulle ut i snöyran, kunde jag ju lika gärna ge mig iväg till Friskis och en tur på löpbandet. Söndag fm och redan jättefullt! Men efter en stund blev iallafall ett löpband ledigt. Det blev 30 min löpning och 5 minuter nedvarvning, så totalt 35 minuter! Det får man väl vara nöjd med en söndag förmiddag!

 Tydligen svårt att ställa skärpan när man går samtidigt! 

Nedvarvning!

Minecraft träningsstrumpor idag!

Ispromenad

Idag blev det en väldigt isig promenad. Det var -7 grader och väldigt mycket is på vägarna. Tord är på besök och vi ville visa honom utsikten från Hammarbybacken och gå en runda runt sjön. Det var lättare sagt än gjort. Men det blev bra träning och väldigt roligt! En del backar fick vi till och med åka på rumpan, det var helt omöjligt att gå!

Här kommer lite instagrambilder! Bilderna med riktiga kameran kommer att hamna på vanliga bloggen om en stund!

Nästan 6 kilometers promenad på rena isbanan blev det!

 Och det tog väldigt lång tid!

Skivstång på Ringen

Idag testade jag skivstång på Ringen. Gick dit direkt efter jobbet, fast jag var trött efter att ha plåtat dockor hela dagen. Men det var det värt! ledaren Jonas var jättebra och han hade riktigt bra musik! Bland annat mina favoritlåtar med Christina Aguillera och Pussycat Dolls! :) Hans pass ska jag boka in mig på framöver!

Hello Kitty-tema på träningen idag!

Indoor Walking!

Idag blev det Indoor Walking på City, direkt efter jobbet! Så nu är jag ganska trött. Kristina hette ledaren, och hon var riktigt bra! Musiken var oxå bra faktiskt, bra drivande musik till att trampa på. Ska nog ta och boka in mig på hennes pass nästa vecka oxå!

Power Walk till Skogskyrkogården

Idag blev det en riktigt lång promenad! Nästan 9 km! Gick ända till Skogskyrkogården och hem igen, och wow vilket fantastiskt ställe!

 8,7 km promenad!

En lite större kartbild så ni kan se ordentligt hur långt jag gick!

Sammanfattning vecka 2

Då är det dags för veckosammanfattning igen, samt en uppdatering om hur januariutmaningen har gått under vecka 2!

Vecka 2:
Onsdag: Indoor walking
Fredag: Löpbandet, 1 timme
Söndag: Skivstång

Januariutmaningen so far, vecka 2:
180 min träning, (minst 120 min/vecka).
4 min i plankan, (30 totalt i januari).
Ett joggingpass! Denna gång på löpbandet dock, pga halka och kyla utomhus.
Och jag har ätit ganska nyttigt i veckan. Igår hade vi gäster på middag, och det blev hyfsat nyttig mat, men det blev ett par glas vin iallafall.
Så jag tycker att jag har varit riktigt duktig i veckan!

Skivstång igen!

Idag blev det skivstång på Friskis City igen. Therése hette ledaren och det var tydligen hennes första pass! Men hon var bra och musiken var helt okej! Nu får vi se om jag kan gå imorgon.

Nu ska jag slappa framför TV4 play och gårdagens avsnitt av Gladiatorerna för lite inspiration!

Amazon

Biggest Loser 11

Senaste veckorna har jag fastnat framför Biggest Loser Usa. Och jag har verkligen fastnat för systrarna Oliva och Hannah, som båda två gick till final. Igår vann Olivia över syrran!
Här är lite bilder på dem som inspiration! Vad de har jobbat hårt!

Olivia & Hannah före

Hannah & Olivia i finalen!

 Olivia före och efter!

 Hannah före och efter!

Hannah före!

 Hannah efter!

 Olivia före!

 Olivia efter!

Löpbandspremiär!

Första lediga dagen den här veckan, så hade tänkt att springa en ordentlig runda utomhus. Men idag var det -1 grad och ganska halt ute. Så istället packade jag ner mina löpskor och begav mig till Friskis på Ringen. Och det blev en hel timme på löpbandet! Först sprang jag 45 minuter, sen gick jag i 5 minuter. Sen sprang jag i knappt 10 minuter till  och avslutade det hela med ett par minuter nedvarvning. Känner mig sjukt nöjd! Jag tror att jag fick extra inspiration efter att ha tittat på Biggest Loser till frukost, haha!

 I full fart!

 En timme!

(Det var på en timme när jag stängde av, sen stod det bara 59 min på Workout Summary!

Klar!

Strålande sol när jag gick dit. Gissa om jag blev förvånad när det snöade för fullt när jag kom ut efter en timmes träning!

Indoor Walking!

Veckans första träningspass! Och första gången jag gick direkt till gymmet efter jobbet. Nu får det bli ändring på det! Innan har jag ju kunnat träna på mina lediga dagar, men från den första februari ska jag jobba heltid, så lika bra att börja vänja sig vid träning på kvällstid.
Idag blev det ett Indoor Walking-pass på Friskis City. Ledaren hette Katarina och var väl helt okej. Musiken däremot var riktigt tradig, förutom låten i återhämtningspausen i mitten, då hon körde New Order minsann!

Friskis by night!

Mattankar

Nu ska jag försöka äta bra som sagt! Imorgon börjar jag jobba igen, och jag ska snart förbereda lite lunchlådor till veckan. Det blir både dyrt och onyttigt att äta ute varje dag. Även lite mellanmål ska jag börja ta med mig till jobbet. Annars blir jag på tok för hungrig när jag är på väg hem, och äter nått onyttigt på vägen och vräker i mig kvällsmat när jag kommit hem.
Imorgon ska jag dessutom träffa Karin direkt efter jobbet, så tänkte testa en av de här barsen på eftermiddagen. Då står jag mig nog till den sena middagen som Jens har lovat att laga!

Sammanfattning vecka 1

Då ska årets första vecka summeras! Tänkte summera både vanliga träningen, och hur det går med min januariutmaning.


Vecka 1:
Måndag: Spinning
Tisdag: Jogging, 4.3 km
Torsdag: Skivstång

Januariutmaningen so far:
155 min träning, (minst 120 min/vecka).
6 min i plankan, (30 totalt i januari).
Testat ett nytt pass på friskis! (Skivstång)
Ett joggingpass!
Och jag har ätit ganska nyttigt i veckan. I helgen var vi dock i Brevens Bruk och Örebro, och då slank det ner en pizza, lite choklad och vin måste jag erkänna. Men på helgerna får jag ju fortfarande unna mig lite, annars blir det ju för tråkigt!
Och skönt att vi var borta i helgen, för sån träningsverk som jag fick efter skivstången i torsdags trodde jag knappt var möjlig!

Skivstång!

Idag testade jag Skivstång på Friskis. Det var skoj! Men jag undrar om jag kommer att kunna gå imorgon! Ledaren Erika var bra oxå tyckte jag, ska försöka pricka in nått mer pass med henne framöver. Har insett att jag inte bara behöver konditionsträning för att komma tillbaka till min vanliga form. Saknar verkligen gymdelen. Dock är det inte så skoj att gå ensam på vanligt gym här i Stockholm, så skivstång kommer att passa mig perfekt!

Lite vikter!

Årets första joggingpass!

Idag var alla pass på friskis fullbokade, så då passade det ju bra med en joggingtur igen! Har inte sprungit sedan innan jag åkte till södern för att fira jul. Idag var det runt 0 grader och strålande sol! Sprang lite i Hammarby Sjöstad. Måste dock studera kartan lite mer, för jag tyckte rundan där tog slut alldeles för snabbt, men drygt 4 km blev det iallafall! Fin utsikt har man på den rundan!