Januariutmaningens lockpris!

Ni som följer min träningsblogg minns kanske min Januariutmaning? Och vad jag skulle får köpa om jag klarade målet för månaden. Nu har jag köpt väskan som var priset jag fick! Jag hittade den inte i USA, så jag skickade efter den efter att vi kommit hem igen. Och jag är så nöjd! Tror jag ska hitta på fler utmaningar och mål!

Premiärjogg för våren!

Idag blev det premiärjogg i skogen för våren! Tyckte det var lite för soligt för att ställa sig på löpbandet inne på Friskis idag. Så det blev en 6 km lång runda, inklusive en tur till Hammatbybackens topp. Och jag fick även se 2 rådjur! Tyvärr hann jag inte få upp kameran till dem.

Mitt nya iPhoneskal matchar mina joggingkläder!

Äntligen lite vårtecken!

Utsikt från Hammarbybacken!

Dagens runda!

Vårpromenad

Imorgon är planen att gå till Friskis för att träna igen! Men redan idag blev det en långpromenad i solen med Linda. En tur till Skogskyrkogården och 8 km blev det!

Golden Gate Run

Nu har det ju gått ett par veckor sedan vi kom hem från USA, och jag har inte kommit igång med träningen igen. Men efter påsk är det dags! På måndag börjar jag igen!
Här kommer iallafall lite bilder från min joggingtur över Golden Gate-bron tur och retur. Det var verkligen en fantastisk upplevelse! DEt gick inte så snabbt dock, eftersom jag stannade och fotograferade en hel del under turen.

Sammanfattning vecka 8

Sammanfattning vecka 8. Detta har inte alls varit någon bra träningsvecka! Det enda jag gjort är egentligen promenaden idag. Jag har varit så himla trött efter mycket på jobbet denna veckan. Dessutom har Jens överraskat mig med förlovningsringar!! Så jag har haft lite annat än träning i huvudet under helgen! :)

Vecka 7:
Söndag: Promenad 8,56 km

Promenad

Idag blev det en promenad till Skogskyrkogården tillsammans med Jens. Äntligen skiner solen och snön börjar smälta undan.

8,5 km promenad blev det idag!

Sammanfattning vecka 7

Sammanfattning vecka 7. Inte så bra träningsmässigt, bara ett pass. Det har ju varit alla hjärtans dag och konsert som lockat istället. Men fick träningsvärk i benen efter att ha gått i högklackat på konserten, så hoppas det blev lite av ett träningspass det med! ;)

Vecka 7:
Torsdag: Skivstång

Torsdagsskivstång

Som vanligt på torsdagar numera blev det ett skivstångspass på Ringen. Gillar verkligen det passet! Och imorse loggade jag in redan klockan 8 för att säkra en plats till nästa vecka!

Sammanfattning vecka 6

Söndag igen! Och det betyder veckosammanfattning! Och denna veckan gick mycket bättre än förra då jag var sjuk.

Vecka 6:
Tisdag: Indoor walking
Torsdag: Skivstång
Lördag: Promenad, 5,0 km
Söndag: Löpbandet, 3 km (21 min) 
             Skivstång

Tittar på Biggest Loser på nätet. 

Det är verkligen superbra inspiration!

Friskis City

Idag tog jag mig till Friskis City, fast det var strålande väder ute. Sprang 3 km på löpbandet och sen körde jag Jonas skivstångspass. (Han var vikarie där idag, annars brukar han ju hålla till på Ringen.) Jag la till och med till lite vikter på stången, så känner mig väldigt nöjd med dagens träning!

3 km på 22 min! 

Fångade lite av skivstångsledaren i ena hörnet dessutom!

Innan dagens pass!

Dagens promenad

Idag blev det en promenad till globenområdet.  Och "bara" minus 3 grader idag, men fortfarande en hel del snö såklart.

Dagens promenad! 5 km blev det!

Skivstång!

Idag gick jag på Jonas skivstångspass på Ringen igen! Riktigt bra och roligt pass! Gick in på hemsidan imorse 8.05 och skulle boka in mig till nästa vecka, då var över hälften av alla platser redan bokade! (Platserna släpptes alltså klockan 8.00 idag för nästa veckas torsdagspass.) Poppis pass det där!

Självporträtt innan passet!

Matchade dagens träninstopp med lila vikter!

Indoor Walking!

Första passet efter att jag varit sjuk. Det kändes bra att vara igång igen! Hoppas februari blir en lika bra månad som januari! Idag blev det Indoor Walking med Kristina på Friskis City igen. Jag gillar hennes pass!  Och det var första gången jag använde linser på drygt ett halvår! Det kändes oxå bra! Skönt att slippa svettas bakom glasögonen.

Fått nya linser som jag ska testa i ett par veckor!

På walkern!

Mina lopp!

Har tänkt ett tag att jag skulle skriva upp alla mina tider på de olika lopp som jag sprungit och uppdatera posten efterhand jag springer fler lopp. Fram tills nu har jag ju haft alla mina tider i en av mina gamla träningsdagböcker. Fast de tittar jag ju sällan i längre, så bättre att ha allt samlat på samma ställe! Försökte hitta lite bilder från varje lopp oxå, men det var ganska svårt. De första Broloppen tex, fotade jag ju bara analogt!

Här är loppen som jag har sprungit!

BROLOPPET - HALVMARATHON - 21 KM
2002-05-19      2:49:21
2005-06-18      2:51:03
2010-06-12      2:37:59

MALMÖ HALVMARATHON  - 21 KM
2008-09-06      2:28:46

GÖTEBORGSVARVET - HALVMARATHON - 21 KM
2009-05-16      2:23:57

BLODOMLOPPET - 5 KM - MALMÖ
2002-00-00     35:24
2008-05-27     32:37
2010-05-25     33:20

VÅRRUSET - 5 KM - MALMÖ
2008-05-05      32:00
2009-05-04      28:12
2010-05-03      29:00
2011-05-02      34:39

YDDINGELOPPET - 6 KM - TORUP
2008-10-26       37:23
2009-10-25       37:43

SYLVESTERLOPPET - 5,4 KM - MALMÖ
2008-12-31      30:35

MIDNATTSLOPPET - KÖPENHAMN - 10 KM
2010-08-28      1:09:58

UPPLOPPET - 1 MILE (1,6 KM) (I TRAPPOR) - MALMÖ
2010-09-25      9:27

Och här kommer en liten bildkavalkad på mig genom åren!

Innan Malmö Halvmarathon 2008

Jag och Jenny L påhejades av Ulrika under

Malmö Halvmarathon 2008!

Micke, Sia, André, Märta, jag och Mattias har sprungit 

Sylvesterloppet nyårsafton 2008!

Ingrid, Paula, Jenny L, Ulrika och jag, Vårruset 2009

Jag och pappa ska springa Göteborgsvarvet 2009

Pappa, jag, Sia och Micke är väldigt stolta över medaljerna 

i Göteborgsvarvet 2009

Jag och pappa ska springa Yddingeloppet 2009

Jag och Kerstin är stolta över medaljerna, 

Yddingeloppet 2009

Ulrika, Maria, Jenny L, Eva och jag 

ska springa Vårruset 2010

Mitt på bron, Broloppet 2010!

Stolt broloppsmedaljör, 2010!

Jonas, Mia, Maria och jag visar stolt upp våra medaljer, 

Broloppet 2010

Micke, jag och Johannes ska springa Midnattsloppet i Köpenhamn, 2010

Henrik, jag och Johannes ska springa en engelsk mile i trappor!

Upploppet 2010

Jag springer Upploppet 2010

Stina, Maria, Lotta, Ulrika, jag och Eva ska springa

 Vårruset i ösregn 2011

Sammanfattning vecka 5

Veckans sammanfattning blir inte mycket att hänga i granen. En ynka promenad idag alltså. Bättre tag nästa vecka förhoppningsvis!

Vecka 5
Söndag: Promenad, 5 km

Promenad i Hammarby Sjöstad

I morse var det minus 20 grader, men det gick upp till minus 10 vid lunchtid. Så då fick jag med mig Jens på en promenad. Enda aktiviteten den här veckan tack vare förkylningen. Men det var skön att komma ut en liten runda iallafall. Drygt 5 km blev det innan vi var tvungna att gå in igen av kylan.

Utsikt mot Söder

Dagens promenad

Klänningstestet

Den här klänningen har jag inte kunnat ha sedan innan förra sommaren! Men nu passar den igen! Vilken bra motivation för att fortsätta! Men jag är fortfarande förkyld, så det har inte blivit någon träning på hela veckan. Och i helgen ska jag verkligen ta det lugnt så kanske jag kan börja lite smått i veckan som kommer.

Klänningstestet! 

Sista dagen på januariutmaningen

Då var det den sista januari idag! Och jag har blivit sjuk. Men jag får väl vara glad över att det kom de sista dagarna i månaden och inte förstörde en massa under själva utmaningen. Två dagar har jag varit hemma från jobbet och orkar inte göra någonting alls.

Då ska vi ta och sammanfatta hela månaden!

Här var min utmaning som jag skrev om den 1 januari:

Ingen läsk. Det har gått ganska bra faktiskt. Drack lite Coca Cola under trettonhelgen och ett glas julmust häromsöndagen.

Ingen MacDonalds eller Burger King. Inte en endaste gång!

Inget godis, snacks eller sötsaker i veckorna. (Ev tillåtet någon helg om det händer något speciellt.) Klarat galant! Inte ens speciellt mycket godis och sötsaker under helgerna tycker jag.

Träna minst 120 minuter i veckan. (Promenad räknas) Det har jag klarat med råge! 909 minuter träning har det blivit under januari, drygt 15 timmar alltså! Trodde att det skulle vara svårt att gå och träna direkt efter jobbet, men det har gått riktigt bra tycker jag. Det som är svårast har varit att kunna boka in de passen man vill gå på.

Träna 30 minuter minuter i plankan under januari månad. Här blev det bara 18 minuter tyvärr, men får skylla på att jag jobbat heltid i stort sett hela månaden och dessutom varit sjuk de sista tre dagarna när jag tänkte ge järnet!

Äta nyttigt i veckorna. (Ev nått gott på helgen.) Det har jag klarat bra tycker jag!

Ingen alkohol i veckorna. Det har jag klarat jättebra! Inte ens speciellt mycket alkohol på helgerna heller.

Minst ett löppass i veckan. Klarat bra, förrutom sista veckan då det blev en ordentligt power walk istället.

Testa ett nytt pass på Friskis under januari, tex skivstång eller fuego. Har varit på skivstång 3 gånger under januari! Det har blivit ett av mina nya favoritpass dessutom!

Dricka mycket vatten! Det har också gått bra!

Jag tycker att utmaningen har gått jättebra faktiskt! Och det blev -2,7 kilo på vågen! Helt klart godkänt! Och ni minns väl alla att om jag klarade utmaningen skulle jag få köpa mig nått fint! Jag har velat ha en ny handväska under lång tid, så det får det bli! Men ska vänta med att köpa den till vi kommer till USA.  Jag har en känsla av att det kommer att finnas betydligt mer fint att välja på där!

Någon av de här väskorna från Lux de Ville är jag sugen på. 

Frågan är vilken färg som man ska slå till på? 

Finns även i svart, och det känns ju mest användbart egentligen. 

Men någon färg känns ju mycket roligare!

Sammanfattning vecka 4

Söndag! Och det betyder som ni vet veckosammanfattning samt uträkning för januariutmaningen!

Vecka 4:
Onsdag: Indoor walking
Söndag: Promenad, 157 min

Januariutmaningen so far, vecka 4:
217 min träning, (minst 120 min/vecka). Nöjd!
5 min i plankan, (30 totalt i januari). Hade tänkt göra flera ikväll, men nu börjar jag känna mig sjuk, så inte värt att chansa.
Inget joggingpass! Men däremot en power walk på över 10 km! Så det får räknas som bra ändå tycker jag!
Och jag har ätit ganska nyttigt i veckan. Igår blev det dock en semla! Men det var ändå minus på vågen imorse, så det kändes okej ändå.

Bara två dagar kvar på januariutmaningen, och nu börjar jag som sagt känna mig sjuk. Så jag räknar med att jag inte kan träna nått de sista dagarna direkt. Men äta nyttigt ska jag göra!

Långpromenad

Idag blev det en riktigt lång promenad i det fantastiska vintervädret! Drygt en mil blev det! Hade egentligen anmält mig på ett pass skivstång idag, men har haft ont i halsen hela helgen. Och nu när det var så strålande väder ville jag hellre passa på att vara utomhus. Så en promenad till Skogskyrkogården igen fick det bli!

Här kommer lite instagrambilder! Idag fick jag även med mig den riktiga kameran, så det bilderna kan ni snart se på min vanliga blogg!

Dagens runda! Drygt 10 km alltså!